anima_online: (face away)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] marsia в о крае и о депрессии
Сегодня утром я прочла совершенно пронзительные слова [livejournal.com profile] maria_berlin (цитирую с ее разрешения): "Меня потрясла смерть Робина Уильямса как если бы мы вместе стояли на краю, и он внезапно все-таки прыгнул".
И я спросила: "Ты чувствуешь себя на краю?"
А Маша мне ответила: "Я просто хорошо знаю это место".
И я подумала, знаю ли я "это место".

И поняла, что еще помню, да. И вспомнила две истории, одну из которых я иногда упоминаю вскользь, скорее, как притчу, но не целиком, опуская биографические детали, про многое из этого я говорила только на терапии. Простите местами за пунктуацию - да, слишком много "тире", и слишком много чувств.
Read more... )
anima_online: (bobcat cactus)
Иногда задаю себе вопрос, есть ли хоть какие-то плюсы в том, чтобы быть отличником. Да нет, безусловно, перфекционизм толкает вперед, "быстрее, выше, сильнее" и все такое. Быть отличником не плохо. Плохо то, что дети-отличники зачастую остаются один на один со своими бедами в школе (и не в школе). О так называемых трудных детях трубят на всех углах, они причиняют неудобства и вынуждают хоть как-то считаться с их существованием. Отличник беспроблемен и удобен. Ему тоже не все легко дается, но взращенное взрослыми необъятное чувство долга не позволяет ему привлекать к себе внимание. Он ежегодно приносит в зубах почетные грамоты и не жужжит, а окружающие привыкают к такому положению вещей и воспринимают его недетскую самостоятельность как должное. Более того: ему не дают права быть другим. Проявлять слабости, просить помощи. Он не знает, что ошибки можно исправлять, а оценки - относительны. Хуже того: он не знает, что делать ошибки - это НОРМАЛЬНО. Он четко усвоил: несовершенный результат неприемлем. И никто не задумывается, что чувствует подросток, который принимает этот невротический принцип за чистую монету. Для которого не существует других оценок, кроме отличных, а любая оплошность приравнивается к катастрофе. Но никто не совершенен, и в какой-то момент он допускает серьезный (субъективно) промах. Который не влезает в его картину мира, ведь внутренних средств справиться с ситуацией у него нет, а просить помощи он не умеет. В его реальности не предусмотрен вариант признать ошибку, учесть последствия и двигаться дальше. В его реальности такой ситуации быть не должно, ее просто не может быть. И тогда наступает коллапс. Иногда тихо - ломается только психика. Иногда громко.

Дом

Jan. 2nd, 2014 04:32 am
anima_online: (cosy)
В фильме "Корабельные новости" потрепанные жизнью герои приезжают на родину предков и находят их заброшенный дом, в который тут же и вселяются. Хлипкая 2-этажная постройка на берегу океана. Старые двери с облупившейся краской, потемневшие от сырости скрипучие полы, пыльные пустые комнаты, кругом бардак, не поймешь, что где валяется и когда все это кончится. Счастливые люди! У них есть родина, куда можно вернуться, даже если никогда там не был. Есть дом, который можно восстановить и обустроить. Ух, как у меня зачесались руки! Кочевой образ жизни научил меня быстро и без глобальных затрат обживать любые помещения. Любые небольшие помещения (апартаменты размером с футбольное поле были для меня неактуальны, и я никогда не работала в офисах системы open space). В юности я снимала углы и койки и поэтому очень ценила свою легкость на подъем. "У тебя нет больше дома", - руководствуясь самыми благими намерениями, сказала мне мама, когда я поступила в институт и уехала учиться в другой город. "У меня нет больше дома", - поняла я. И даже когда денег стало хватать на отдельную квартиру, продолжала жить на чемоданах. К счастью, через какое-то время до меня дошло, что неизвестно, когда у меня будет собственное жилье, но это не повод лишать себя ощущения дома. И я стала устраивать дом в каждой съемной квартире. Причем мне совершенно не мешало почти полное отсутствие пространственного воображения. В наш век Икеи и миллионов журналов по дизайну интерьера достаточно определенного уровня насмотренности, ненулевых способностей к имитации и умения компилировать. И пусть за обрастание вещами приходится расплачиваться мобильностью. Зато в каждом таком месте ты живешь, а не просто приходишь ночевать.
anima_online: (face away)
Ася [livejournal.com profile] fczfcz прекрасна, как московская ранняя осень. Я люблю это время: насыщенные мягкие теплые цвета, сумрачные утра, уютные вечера. Тяжелые тучи, внезапные всполохи яркого солнца. Скоро небо станет высоким и пронзительным. Асины стихи хочется читать вслух. А кто не пошел со мной сегодня в Гиперион, те самидураки!
anima_online: (face away)
Всех, кто учится, - с новым годом.

У меня есть еще неделька-другая до старта очередного марафона, занятия у вечерников начинаются чуть позже.

Тень

Aug. 25th, 2013 03:16 pm
anima_online: (face away)
Сейчас модно искать себя, прислушиваться к собственным истинным желаниям и все такоэ. Ну, допустим, нашел ты себя. Поздоровался, там, очень приятно, как дела. И вот ладно, если не особенно приятно оказалось - шут бы с ним. А вдруг социум этого тебя настоящего не принимает и не примет в обозримом будущем? И плюшек привычных - которые тебе выдавались за приемлемое поведение - за твое настоящее никто не выдаст. Зато выдадут люлей. А ты люлей не хочешь и не любишь, а любишь, наоборот, плюшки. И зачем, спрашивается, было искать и прислушиваться.

С другой стороны, есть мнение, что депрессия, например, - это когда твое настоящее, о некоторых сторонах которого ты и знать не хочешь, поглощает твое социально эффективное. Блокирует твой тщательно выстроенный функционал благополучного члена общества. Чтобы на сцену вышли наконец все остальные, весь твой асоциальный личный состав. Убийцы и насильники, хулиганы и аферисты, воры и наркоманы твоей души. А если ты продолжаешь отворачиваться и делать вид, что закулисья не существует и ты весь до глубины души белый и пушистый, тогда эта самая душа просто схлопывается. "Ну и чо? - Ну и всё".
anima_online: (art)
Следующие лекции были посвящены авангардистам. Вообще-то плодов самовыражения Шагала мне уже вполне хватило для получения общего представления о, но преподаватели решили иначе.

Раздел называется вполне безобидно и даже заманчиво: "Fantasy and You".

Read more... )

Coursera

Aug. 12th, 2013 11:39 pm
anima_online: (face away)
Хочу сказать, что Курсеру я уже люблю. Видела пока только два курса, но все увиденное заставляет меня буквально прыгать от восторга. До мелочей продуманная структура: каждый курс разбит на несколько недель, каждая неделя посвящена определенной теме, по каждой теме опубликованы лекции и список литературы в том порядке, в котором их рекомендуется слушать/читать. Все расписано буквально по минутам, чтобы ты мог заранее рассчитать свое время. Закаленная в боях с отечественной системой обучения студенческая душа потрясена такой заботой. И они не скрывают от студентов, из чего складывается итоговая оценка! :D Человеческие лица преподавателей, понятный английский, грамотные инструкции, продуманная инфографика, специально подобранная литература, интересные лекции (Все - исключительно по тематике курса. Никакой кухонной философии! Никто не рассказывает тебе историю своей нелегкой жизни!). И вся эта радость совершенно бесплатно, только учись. Нашему очень платному образованию, не привыкшему "отчитываться перед студентами", о таком качестве только мечтать.
anima_online: (Hermione)
Сегодня начался второй мой курс на Курсере - 6-недельный по социальной психологии. Читаю глоссарий. Не для всех терминов нашла русский эквивалент, но все ссылки ведут к Майерсу (см. курсив ниже).

Read more... )
anima_online: (art)
Редакция дайджеста "Искусство для чайников" снова с вами.

Предыдущие видеолекции курса Introduction to Art были посвящены основным терминам и техническим приемам изобразительного искусства: линиям, формам, валёрам, текстуре и пр. Словами это не передашь, нужно смотреть, поэтому скажу только, что рисование для меня - это магия. А тут дают посмотреть на процесс! Я не понимаю, как люди это делают, и бесконечно восхищаюсь. Мне иногда снятся сны, которыми остро хочется поделиться - показать. Увы, не хватает выразительных средств. Но ура, ведущая наконец перешла к тому, ради чего я все это затеяла, - к коллажам.

Считается, что коллаж в искусстве появился в 1912 г.; так называемый синтетический кубизм просто не мог без него обойтись. Синтетический кубизм пришел на смену аналитическому, решавшему - ни много ни мало - философскую задачу объяснения устройства мира. В двух словах, целью кубистов-аналитиков было изобразить не предмет, а платоновскую идею предмета. Синтетический кубизм, как мне кажется, гораздо демократичнее: цвет и фактура значительно облегчают задачу, так сказать, технического исполнения. Аналитический предпочитает монохромность. Цвет, видите ли, ослабляет. Хорошо, если ты при этом Пикассо. А если нет? В общем, как вы уже поняли, я за синтетический.

Вообще кубизм оказывается не совсем тем, что я о нем думала (что это техника изображения всего чего угодно с помощью геометрических фигур). По словам нашего лектора, в кубизме один и тот же предмет изображается с разных точек зрения в одном <изобразительном> пространстве. В основе картины лежит своеобразное моделирование когнитивного процесса, представления художника об объекте, а не сам изображаемый объект. Подозреваю, это и есть пресловутое "я так вижу".

Марк Шагал. Я и деревня
Марк Шагал. Я и деревня.
anima_online: (face away)
Не прошло и полгода, как у меня появился диван, в честь которого была совершена мебельная революция в отдельно взятой комнате. Теперь у меня есть рабочее место, спальное место и пятачок для гостей.
Симе тоже нашлось местечко:



На виновника кошачьего торжества можно посмотреть здесь.

Смена декораций продолжается. 

Spiegel

Jul. 21st, 2013 04:25 pm
anima_online: (face away)


Встречались недавно с однокурсниками, пили за синапсы, болтали про Юнга и архетипы: Самость, Персону и Тень. И кто-то вспомнил об этом клипе. Тема наша, ритм драматический, даже страшный, минималистическая картинка, закольцованный сюжет - все, как я люблю.
Перевод на английский - под катом. )
anima_online: (art)
Жду результатов тестирования (кулаки не разжимаем!), надо как-то отвлечься. Наконец-то руки дошли до Курсеры. Правда, курс про искусство как раз закончился, но надеюсь, они оставят учебные материалы в доступе хотя бы на несколько недель для таких, как я.

Читаю глоссарий для начинающих, узнала еще одно значение слова value ("валёр"). Это оттенок тона, градация одного и того же цвета по светлоте.

Exquisite corpse - изобретенная сюрреалистами техника, форма коллективного творчества. Сначала это была игра: каждый участник продолжает фразу, рисунок или коллаж, начатые предшественником. При этом игрок либо руководствуется определенным правилом, либо видит кусочек того, что нарисовали до него. Название техники происходит из сложившейся во время игры фразы Le cadavre exquis boira le vin nouveau («Изысканный труп выпьет молодого вина»).



Штриховка - hatching. Stipple - штриховой (точечный, пунктирный) рисунок.
Фроттаж - это не только извращенцы в общественном транспорте, но и "техника переноса на записываемую поверхность текстуры материала рельефа посредством натирающих движений незаточенного карандаша". Мы так в детстве "переводили" монетки на бумагу.
anima_online: (face away)
Коллега рассказал, что в Гугле после нескольких лет работы можно взять внеочередной оплачиваемый отпуск на несколько месяцев. Термин «саббатикал» (от англ. «sabbatical», а ранее – с иврита «sabat») переводится дословно как «перестать что-либо делать». <...> Австралийцы и японцы, например, путешествуют по Европе или совершенствуют свои профессиональные знания в Соединенных Штатах. В Финляндии саббатикал получает один из родителей при зачислении ребенка в первый класс школы: в этой стране считают, что при адаптации к новым условиям около малыша должен быть близкий человек. В Нидерландах и Дании принята государственная программа финансовой поддержки людей, ушедших в саббатикал, т.к. освободившиеся рабочие места используют для трудоустройства безработных.

Вот бы сейчас безо всяких последствий для работы уехать куда-нибудь месяца на три, до следующего учебного года.
anima_online: (scales)
Позавчера я обрела клипсу-шагомер, и моя жизнь больше никогда не будет прежней. За первые полдня нашагала почти 6 тысяч шагов, половину из них - в экстремальных условиях московского ливня. Полив снизу обеспечили забитые ливнестоки, сверху - пролетевший мимо БЧЖ. Назавтра мы с Фитбитом посчитали, что в будний день я прохожу порядка 7000 шагов. Это дорога в офис, по офису и из офиса домой, если вечером нет лекций. Все. Т.е. тысячи шагов - это совсем немного и нетрудно, пора переходить к десяткам.



Фитбит регистрирует шаги, пройденное расстояние, награждает значками вроде "Почетный достиженец замечательного рубежа в 5000 шагов" и прочими финтифлюшками и радостно сообщает об этом миру.

А также я теперь фотографирую все поступающие белки, жирки и углеводы, определяю им место на шкале от fit до fat и публикую в ленте на радость таким же борцам с фигурой. Т.е. в пищевой цепочке между мной и калориями теперь 3 дополнительных звена: снимок, оценка и обнародование, что ощутимо снижает скорость принятия решения объединиться с живительной субстанцией.

На самом деле это все об одном и том же:


Ну, и чтоб два раза не вставать: записалась на курс по социальной психологии на Coursera.org. Начало 8 июля. Айда со мной?
anima_online: (face away)
С Бродским меня познакомила преподаватель русской литературы в ташкентском универе. Первым был "Рождественский романс". Пару лет назад я читала его подруге в жарком купе поезда "Рим - Флоренция", удивляясь, что помню наизусть. А этой зимой преподаватель - теперь уже, хм, психиатрии - посоветовал спектакль в "Современнике" по его, Бродского, поэме "Горбунов и Горчаков". И это была единственная театральная постановка из увиденных, которая не заставила меня чувствовать неловкость. Это было чистое сверкающее удовольствие. Так здорово, что они все встретились: Бродский, Каменькович, Смольянинов и Ефремов-младший. Счастье.
anima_online: (student)
Сдала курсовую, ура-ура! Научрук прислала мне столь лестную рецензию, что я полезла перечитывать свой текст, неужто там действительно есть все то, о чем она пишет. "Такая корова нужна самому!". Уф-ф, нет, показалось. Зато увидела, как из этого совершенно сырого, малосъедобного продукта можно было бы сделать что-то интересное. Все же нужно давать тексту отлежаться перед редактурой, а также не стесняться пользоваться помощью научрука. Но делать все не в последний момент - это же противоестественно! Строчу ответ: "Честно говоря, не ожидала столь высокой оценки своей работы, потому что писала ее левой ногой в полном цейтноте". Стерла, конечно, вторую часть фразы, думаю, научрук давно и прекрасно знакома с таким забавным зверем, как студент.

Получила завидную (для сокурсников) возможность не ходить на историю психологии, мне ее перезачли за прошлогодние заслуги, хе-хе. Увы, что в РГГУ, что в МГППУ этот предмет ведут самодовольные балаболы, в чьих лекциях нет буквально ничего о собственно истории психологии. Человек просто пришел потрындеть о своем - за мои деньги. Отвратительно.

В первой половине каникул, лишенная ночной еды, впала было в уныние, но во второй выписала себе курс трудо- и сериалотерапии. Отличное средство от хандры, рекомендую. И хозяйству польза, и английский приобрел американский оттенок. На очереди британский Kingdom со Стивеном Фраем, аценты разные нужны, акценты разные важны. Кстати, никому не нужен инвайт на Турбофильм? У меня есть один.
anima_online: (sceptic)
Пирсинг-клиника "Оригитея" битый час промурыжила меня сегодня в очереди, при том что я была записана на определенное время. Через час очередь передо мной уменьшилась на одного человека, и я попыталась узнать у секретарей, с какой загадочной целью они ведут запись на прием в какое время у них меньший наплыв желающих посидеть в очереди за свои деньги. Внятного ответа не получила, психанула и потребовала вынуть из меня их "диетическое" украшение. Вот тогда они вышли из анабиоза и стали уговаривать меня все простить и вернуться, но меня уже занесло далеко за точку невозврата. Избавление от иголки сказалось на мне крайне положительно, я радостно допрыгала больше километра до работы. Кругом весна и даже почти лето, зеленые листочки, цветочки, птички и прочая услада сенсорных систем. К черту пирсинг и акупунктуру, лучше буду ходить на массаж. Тактильные ощущения, все такое.
anima_online: (bobcat cactus)
Как всегда, после общения с Дашей меня пробивает на вербализацию всякого, что ютится в данный момент на краю сознания. На краю - потому что я старательно выпихиваю его оттуда куда-нибудь... куда-нибудь, чтобы не вертелось под ногами, у меня и так есть, чем занять сознание, на всех, знаете ли, не хватит. Вытеснение - наше все. Но приходит Даша - и мой внутренний control freak ослабляет хватку. Вот и теперь: я решаю одну из сложнейших для себя задач в не самых простых сопутствующих условиях - и при этом старательно делаю вид, что ничего особенного не происходит, и пусть идет себе, как идет, в фоновом режиме. Ведь окружающие меня все справляются с этой проблемой походя, и только я лузерски возвела ее в ранг личного бинома Ньютона. И вообще, дети в Африке голодают, нормальные ровесники давно заняты благородным делом рождения/воспитания детей, и только я ношусь со своей персоной, как с писаной торбой, вместо того, чтобы заняться чем-то более достойным. Вы прослушали самоуничижительно-самооправдательный монолог в рамках танцевальной с бубнами программы по улучшению качества жизни.

Как говорит нам современная психологическая наука, social comparisons have become a relevant mechanism for learning about the appearance-related social expectations among peers and for evaluating the self in terms of those standards. Чтобы противостоять обществу, нужны немалые ресурсы. Мне стало ужасно жаль тратить свои - довольно ограниченные - на столь неблагодарное занятие. Поэтому Магомет идет к горе, а я - к соответствию представлениям современного мне общества о физической привлекательности. Да что там о привлекательности - о нормальных размерах тела. Под которые между прочим заточено производство одежды, обуви, сидений в транспорте и т.п. Не говоря уже о психологических аспектах.

"Наш пациент толстый, потому что много кушает. Отберите у него лишние калории, и он начнет худеть" (здесь и далее все цитаты - из статей совершенно прекрасного жж-юзера [livejournal.com profile] stelazin). 25 апреля не без помощи извне был запущен процесс ежедневного лишения пациента лишних калорий.

Инициация прошла успешно. Пациент тщательно соблюдает диету и через это страшно доволен собой. Складывается новый, более здоровый стереотип питания и на глазах встраивается в образ жизни (ну ладно, ладно, первые три дня прошли в режиме бессмысленного существования от одного приема пищи до другого, но это нужно было просто перетерпеть - и только). Обостряются вкус и обоняние. Щеки перестали быть самой выдающейся чертой лица, одежда и даже обувь становятся свободнее (да, я быстро сбрасываю лишний вес, будучи лишенной ночных бутербродов). Самочувствие стремительно улучшается. Шифоньеры феншуйно опустошаются в надежде на светлое минус-3-размерное будущее.

Но я все еще не понимаю, чем можно заменить еду в цикле "ввод вкусняшки- опийно-дофаминовый релиз- субъективное удовлетворение- желание повторить- еще вкусняшка- истощение системы вознаграждения- субъективное удовлетворение страдает - потребность проломить толерантность- задираем интенсивность входящего сигнала- едим еще больше и больше вкусняшек…". Пока что на сознательное ограничение рациона у меня уходит уйма энергии. При этом я понимаю, что "можно собрать волю в кулак и железной рукой гнуть линию. Можно это делать день. Неделю. Месяц. Но бесконечно контролировать себя невозможно, концентрация внимания размывается, фокус усилия смещается, вожжи выпадают из слабеющих рук и мозг возвращается в штатный режим функционирования. Обычно основной упор делается на конкретных пищевых рекомендациях, но они как раз не очень-то важны, на мой взгляд. Самая эффективная диета это любая диета, которую вы в состоянии держать неограниченно долго. Первый день едим куриное филе на пару. Второй день едим рукколу с дайконом. Третий день питаемся чувством собственной никчемности. Четвертый день питаемся королевской пепперони с двойным салями и сыром". Т.е. я боюсь сорваться не из-за негодной диеты, а из-за того, что привычный способ получения эндогенных опиатов и дофамина перестал быть легитимным, а новый - такой же простой и доступный - еще не найден.

Диета, которую я выбрала, как режим питания и как определенный рацион меня более чем устраивает, и я совершенно не против питаться таким образом "неограниченно долго", см. цитату выше. У меня есть все объективные условия для соблюдения такой диеты, то есть нужные продукты и/или готовые блюда в свободном доступе и возможность их съесть в нужное время. Я вполне могу участвовать в социальных ритуалах, связанных с едой. Я не чувствую себя голодной. Я не ем невкусное. Я даже в порциях не особенно ограничена, за исключением еды на ночь, конечно. Наконец, у меня есть обманки, имитирующие еду, на случай, если придется совсем тяжко. Т.е. из двух глобальных задач худеющего, о которых пишет тот же [livejournal.com profile] stelazin: "а) оборвать патологический цикл подкрепления в лимбической системе (в узком понимании,- в reward system , в особенности,- т.н. hedonic hotspots , но не только к этому сводится)" и "б) эмулировать «зажатие кнопки» в пищевых центрах гипоталамуса (то бишь Arcuate nucleus и компания)", вторая более или менее успешно решается.

Но вот замены еде как быстрому и легкому средству достижения "субъективного удовлетворения" я не вижу. Все остальные известные мне способы получения удовольствия гораздо менее доступны и более затратны. В итоге я имею, что называется, субдепрессивное состояние: повышенную тревожность и раздражительность, двигательную заторможенность и замедленные когнитивные процессы, ухудшившуюся работоспособность и застрявший в одной точке фокус сознания. Я намеренно начала этот субъективно крайне сложный "проект" незадолго до каникул, чтобы дать себе возможность привыкнуть к новому режиму в максимально комфортной обстановке. Но скоро каникулы кончатся, и депривацию придется переживать уже в боевых условиях. И что делать? Мне любопытно, как справляются все эти девочки - те, что социально приемлемых размеров (а таких вокруг меня большинство). Только, пожалуйста, не нужно мифов о фитнессе и прочих физических нагрузках как альтернативе диете, я была там 2 года. Эндорфины делают счастливой - да, ритуалы снижают тревожность - да, рост мышечной массы ведет к некоторому повышению расхода калорий - да. Уменьшение в размерах БЕЗ урезания рациона - расскажите это своей бабушке.

---
[livejournal.com profile] stelazin о пищевом поведении:

Ожирение
Борьба с лишним весом (краткие тезисы)
Диетология. Обычная статья, ч.1
Диетология. Обычная статья, ч.2
Page generated Oct. 18th, 2017 10:10 pm
Powered by Dreamwidth Studios